プライベートセッション屋外編

本日のセッションは屋外にて行いました。

クライアント様と大阪城公園で待ち合わせ。

屋外セッション、予ねてから実施したいと考えていたこと。歩きながら、ピラティスメソッドを取り入れたリフォーマー ワークをします。

ノルディックウォーキング用のポールを用いて、胸郭の引き上げ、肩甲帯の安定と可動、体幹バランスを整えていきます。これは私が8年前から関わってきた予防医療フィットネス研究会オリジナルのメソッドです。

このメソッドを使った講習会をしています。

https://newstylepilates.wixsite.com/osaka

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